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Dra. Stefanie Vargas O.

agosto 2020
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Ronald Siegel, psicólogo en la facultad de medicina de la universidad de Harvard y practicante budista. Es especialista en el tratamiento de dolor crónico de espalda.
Cuando sientes dolor y el médico dice que no existe una enfermedad seria, grave, la practica de mindfulness te puede ayudar aliviar ese dolor.
Siegel cree que muchos de los casos de dolor crónico de espalda se originan por la tensión muscular y no por problemas estructurales del cuerpo. “El dolor de espalda y muchos otros trastornos del dolor provienen de un círculo vicioso alimentado por el miedo y pensamientos negativos que hacen que los músculos se tensen”
Cuando percibimos que algo nos amenaza la región cingulada genera la experiencia de sufrimiento para que nuestra atención se enfoque en esa experiencia. Luego las regiones prefrontales revisan si existe o no una amenaza, si esta no existe, “las regiones prefrontales parecen inhibir la alarma neural en la corteza cingulada, relajamos nuestros músculos, respiramos profundo y nos aliviamos, por lo tanto cuando experimentamos sensaciones de dolor sin miedo, la sensación de sufrimiento disminuye”(Heller, 2010). Sentimos dolor en algún lugar de nuestro cuerpo y nos asustamos y estamos pendientes de ese dolor al hacer esto el dolor es más intenso cuando esta toda nuestra atención en este dolor. Mindfulness nos ayuda al manejo del dolor no negando el pensamiento de dolor, nos enseña a manejar el dolor de manera amable, a concentrarnos en nuestro cuerpo, sensaciones y respiración, es una práctica amigable que cualquiera puede realizar. La idea es tener estas herramientas antes de llegar a tener un dolor crónico. #mindfulness puede aliviar el sufrimiento, y dependiendo el caso puede disminuir el volumen de las sensaciones de dolor físico.
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#Repost @cnnchile
En una rueda de prensa realizada en la sede de la ONU en Ginebra, el director general de la OMS, Tedros Adhanom, advirtió que “quizás nunca haya una solución contra la pandemia de COVID-19".

“Una buena cantidad de vacunas están ahora en fase 3 de estudios clínicos y todos esperamos tener una buena cantidad de vacunas que nos ayuden a prevenir la infección. Sin embargo, no hay una bala de plata en este momento y quizás nunca haya una cura”, expresó el inmunólogo.

El facultativo aseguró que la eventual vacuna servirá para prevenir contagios y controlar la situación, además, hizo un llamado a que los Gobiernos de todo el mundo hagan un esfuerzo para evitar que las cifras de contagios siguen aumentando.
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#covid19temuco #covid_19chile #medicinatemuco #saludtemuco #medicostemuco

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~ REGULACIÓN EMOCIONAL ~⁣
No existen #emociones “positivas” o “negativas”, sino quizás “agradables” o “desagradables”, todas cumplen un propósito y, si las tomamos en cuenta, son pasajeras.⁣
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Nuestra forma de ver el mundo, a los demás y a nosotros mismos influye en nuestras interpretaciones, nuestra forma de recordar y de reaccionar a lo que ocurre. Esta forma de ver el mundo (“modelos operativos internos”) se construyen en nuestra infancia a través de las experiencias de interacción con figuras significativas. Estos adultos tenían que ayudarnos a identificar, interpretar y canalizar nuestras emociones en función de nuestras necesidades, pero muchas veces, si no contaban con la capacidad de autoregularse, difícilmente lo podían hacer con nosotros.⁣
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Como adultos, podemos entrenar esa habilidad a través del aumento de nuestra AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL, que dará pie a la capacidad de satisfacer nuestras propias necesidades fundamentales, utilizando las emociones como SEÑALES interpretándolas en base al conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos.⁣
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Aquí resulta clave CONOCERNOS. Puede resultar difícil al principio buscarnos, pero “ir hacia adentro” es fundamental para comprender cómo funcionamos y regular nuestras emociones.⁣
Se trata de un proceso de encuentro contigo en el que puedas conocerte, comprenderte, tolerar las emociones desagradables y aprender de la experiencia a partir de tus emociones.⁣
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Algunas personas evitan conectar consigo mismos, se mantienen ocupados o ausentes; otros conectan y sienten con demasiada intensidad, y otros adultos, los más seguros, se relacionan consigo mismos y se entregan consuelo, toman decisiones en relación a su bienestar y utilizan las emociones como guía.⁣
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Así, incluso podemos agradecer a las emociones por avisarnos a tiempo (otra cosa es que las escuchemos a tiempo) para ajustarnos o ajustar la realidad para nuestro bienestar.⁣
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Una buena forma de comenzar a escucharnos es meditar, escribir sobre lo que sentimos y preguntarnos lo más seguido posible ¿Cómo me estoy sintiendo ahora?.⁣
#psicoterapia #psicologia #temuco #autoconciencia

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Teleodontología: “Hoy la comunicación a través de una videollamada o fotografías, permite al dentista dimensionar el grado de urgencia en una atención” Andrés Roig, Presidente Regional Temuco del Colegio de Cirujanos Dentistas .
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#odontologia #odontologotemuco #teleodontologia #covid19 #tiemposdecovid19 #colegiodecirujanosdentistas #araucania #temuco #dentistatemuco #pandemia #quedateencasa #dentista

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RePosted • @cnnchile La directora de Salud Pública de la OMS, Maria Neira, comentó que con los estudios que han realizado van descartando “cada vez mas” que ocurra una segunda ola importante del coronavirus. No obstante, hizo un llamado al “sentido común” y que la población no tenga “ni paranoia ni excesiva relajación”, ya que se debe aprender a convivir con las “enfermedades infecciosas”.
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Neira reconoció que la OMS aún tiene “ciertas dudas sobre la relación del virus con la climatología”, por lo que están realizando un recorrido geográfico sobre lo que se espera de un virus que quiere sobrevivir. ⁣
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En cuanto a la reducción en las restricciones en Europa, la doctora española advierte que “hay que estar atentos”.⁣ “Con la apertura hay que ver cómo se comporta el virus. Esperamos que no haya otros brotes, pero será una batalla día a día. Dentro de dos o tres semanas veremos qué ha pasado y si es necesario corregir de manera quirúrgica“, agregó en cuanto a lo que ocurre específicamente en España.

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El arriesgado trabajo de los kinesiólogos durante la pandemia de coronavirus: Mantienen la funcionalidad respiratoria y musculoesquelética de los enfermos. Fundamental para que una persona pudiese caminar después de salir de ventilación mecánica.
Fuente: reportaje Lun.com
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